春季湿气重如何应对？专家祛湿有妙方

众所周知，广东的春天有一种独特的气候被称为“回南天”，大约在每年的二、三月份。天气就开始潮湿，食物潮腐，而身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重。湿气对于不同的人体有各种不同的侵害，引发诸多的疾病。

湿气重易生病 广州女生胃痛半个月

春季过后，广州回南天驾到，到处湿漉漉很难受。特别是上班一族容易犯“湿困”，每天无精打采，有的甚至胃口都变差了。28岁的广州妹喜喜也受湿气重影响，年初八开始经常干呕、胃痛、拉肚子，上班的时候头晕乏力，自己吃了好多天肠胃药没见效果，来到广东省第二人民医院传统医学门诊看病。

“患者是典型的脾胃寒湿，因为春节时气温较高、干爽，但节后突然湿气来袭，广州雾气大，随着体质和气候改变，身体适应不了气候，容易受寒湿侵袭。”经医师诊断，喜喜是由于体内湿气过重，加上平时体质虚寒，从而导致寒湿困阻，引发一系列的身体不适，医师给予了中药汤剂内服，很快喜喜的病情症状就得到了缓解。黄晓青副主任中医师介绍，有的患者湿气重，加上平时体内有热毒，从而演变为湿热火毒，经常会表现在皮肤上，60岁的杨伯春节过后，脸面部和头部皮肤都长满了湿疹，就是典型的湿热火毒暴发出来的症状。所以不及时祛湿可能有害健康。

春季湿气重如何应对？4个祛湿妙方送给你

1、适量运动

运动对于人来说作用很多。适当的运动帮助燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。而人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。

这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。所以，我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚是一个很常见的方法。可以在忙碌一天之后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。

3、环境避湿

在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。

4、食疗排湿

我们的生活与食物息息相关。在日常生活中可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况。黄晓青祛湿秘方：（1）祛湿汤（一人量）：鲫鱼1一条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g;（2）祛湿茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。

湿气对于人体来说就是一种“垃圾”，对于人体来说就是有害无益。湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等。所以我们在生活中应多做运动，坚持泡脚，注意饮食，将湿气赶出体外。

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