沉心静气，宠辱不惊
柳生又寿郎是日本著名剑客宫本武藏的弟子，他曾在拜师时询问：“如果我夜以继日地训练，应该不需要花多久就能成为一流的剑客吧？”宫本武藏当场斥责他：“像你这样急功近利的人多半是欲速则不达。”于是自拜师之日起，宫本只要求柳生做些洒扫类的杂事，既不允许他谈论剑术，也不准他碰剑。这种状况整整持续三年后，宫本武藏开始不分日夜地突然袭击柳生，迫使柳生在躲避及反击的练习过程中吸取剑术实战经验，最终成为全日本剑术最精湛的剑客。
柳生练的是剑，也是品性。学剑者唯有蜕去浮躁之壳，沉入名利所不及的僻静处，潜入常人罕至的深底，心无旁骛地追寻武道，才能最终携真义浮上水面。剑道如此，为人处世亦然。
人才辈出的谢氏一族在东晋时声名远播，族人谢安却对如此显赫的家世不屑一顾。他不愿借助家族声望得官，只整日隐居于群山中，沉溺于万卷诗书，与闲云野鹤相伴。然而，这种生活并未持续多久，咸安年间政局动荡，举国面临倾覆的危难时，谢安毅然出山任职，凭借积攒的满腹学识化解内忧外患。
若谢安当年未沉心静修，恐怕谢家便只能与东晋王朝一同腐朽。所幸谢安有如上好的茶叶，在茶罐内潜藏多年，却愈加浓郁厚重。不但未被沸水压倒在杯底，还优雅翩然地浮到了时局表面，既还天下一个太平盛世，也为自己博得贤相的名号。
俗话说得好，“一桶水不响，半桶水晃荡”,现实生活中，恰是那些浅薄者总凭借一星半点的学识大肆喧嚣，被功利绊住了继续前行的脚步，而素养丰厚的才子在书海中默默潜行，于无声处渐渐浮起，更见谦和与沉静。
企鹅身躯笨重，没有可以用来攀爬的前臂，每次将要上岸时，它都要猛地低头，从海面扎入海中，拼力沉潜。潜得越深，海水产生的压力和浮力越大，当企鹅到达适当的深度，再迅猛向上跃起，便能如离弦之箭般穿出水面，落于陆地之上。
这种沉潜是为了蓄势，积聚破水而出的力量，看似笨拙，却富有成效。
甘于沉下去，才能浮上来，企鹅的沉潜规则，也同样适用于人的生存。
人生还须沉心静气，宠辱不惊。风吹不倒装满水的桶，却能将空桶吹翻；风吹不倒根须深厚的大树，但能吹倒根基浅薄的小树。绝大多数成功人士都是看淡人生起落的勇者，即使遇到大风大浪，也可以淡定从容地面对，而那些得过且过虚度时光，在名利的水面上漂浮太久的人，一旦被人生的风暴卷入水底，便再也没有勇气与实力上升。
傅雷曾在给儿子的家书中写道：“人一辈子都在高潮、低潮处浮沉，唯有庸碌的人生活才像死水一般。”这里的浮沉，也饱含了对人生无常的敬畏。与其境况不佳时怨天尤人，不妨偶尔沉心静气休憩片刻，积蓄足够的力量后再向上攀升。
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