股民的养生之道：猪肝、水果与盯盘最相配

 　　股民的养生之道：猪肝、水果与盯盘最相配

　　作者：牛小编

　　炒股这件事，对于大多数的股民来说是“快乐并痛苦着”，不论浮盈或亏本，都需劳心费神，而且一不留神，还容易患上“炒股综合症”。

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　　所以，我亲爱的股民朋友们，今天牛小编就来和大家唠唠中医养生的那点事。

　　中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　纵观股民万象，但凡在股市中赚钱者，无一不是辛勤耕作的老黄牛一族，基本面、技术图、消息题材，无论是哪一种，都需以眼汇神，久坐劳身。

　　久视伤血

　　《黄帝内经》认为，“目者心之使也”，“肝开窍于目”，“五脏之精气皆上注于目”，“肝受血才能视”。因此过度使用目力，如长期、长时间地用眼盯盘的股民，一方面长时间视物使眼睛过度疲劳，另方面不配合适当的休息与文体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，既可出现两目干涩、视物不清、近视、青光眼等眼疾，而且很容易引起头晕目眩、面色无华、失眠多梦等心肝血虚的病证。

　　预防与调养：久视伤目伤血的预防，关键是不可“久视”，不能过度使用目力。介绍一些预防与调养的方法：

　　运睛远眺：运睛指眼珠运转，可增强眼珠的营养和灵敏性，缓解眼疲劳，纠正近视和远视。做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次。晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。远眺指眺望远方，可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。

　　食疗药膳：食疗方面，除注意膳食平衡之外，日常饮食中，可适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，并且瘦肉、鸡蛋与蔬菜、水果亦应多吃一些。

　　久坐劳身

　　中医讲“动则生阳”，也就是说适度的体力劳动和体育锻炼能够兴奋阳气，强盛阳气。《黄帝内经》认为，“脾主身之肌肉”、“四肢皆禀气于脾胃”，因此劳逸结合、动静相宜，劳动和运动可以强健脾气，使得脾胃化生气血有源，人体脏腑器官、肌肉组织得养，以维护身体健康。久坐少动损伤肌肉、四肢，实际最终就是伤害脾脏。

　　预防与调养：长期久坐者应该注意自我调节，“坐”、“动”相宜，多参加体育锻炼或体力劳动。介绍一个预防与调养的方法：

　　经络锻炼法：久坐腰背酸痛者，适用本法。起身离开座椅，双脚站立与肩同宽，做腰部前屈，侧弯后仰，各20次。两手按压腰背部第二、第四腰椎棘突左右处的肾俞穴和腰眼穴，各20次。用两手掌擦腰骶部至皮肤微发热。两手握空心拳，敲击腰背部，从上至下20次。做俯卧背伸和仰卧架桥每日两次，每次各10个。仰卧架桥，取仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开。

　　做股票是一个长期艰苦的过程，绝非一朝一夕便可金玉满堂，牛小编在此祝愿股民朋友们身体倍儿棒，买啥啥涨！

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